이번 여름에는 감귤류로 피부 관리를 간편하게 해보세요. 감귤류는 피부 건강과 외모를 개선하는 데 좋습니다. 오렌지, 자몽 등 과일을 더 많이 섭취하거나 감귤류를 피부에 국소적으로 바르면 감귤류의 효능을 경험할 수 있습니다. 감귤류는 비타민 C, A, E, D가 풍부하기 때문에 스킨 케어 루틴에 포함되어야 합니다 선부역헬스장.

비타민 C는 잔주름과 주름을 최소화하고, 노화의 징후를 역전시키며, 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력을 높이고, 활성산소로부터 피부를 보호하는 등 광범위한 피부 관리 이점을 가지고 있습니다.

비타민 A는 여드름의 모양을 감소시키고, 피부톤을 개선하고, 피부 수분을 증가시키고, 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

비타민 E는 튼살을 줄이고 잔주름을 줄이며 검버섯을 예방하는 데 도움이 되도록 피부 관리에 사용됩니다.

비타민 D는 항산화제로 간주되며 피부 가려움증과 각질을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

일상적인 피부 관리 루틴에 감귤류를 국소적으로 추가하는 쉬운 방법은 집에서 만든 감귤류 리프레셔입니다. 화장을 지우고, 세수를 하고, 기본적으로 하루를 다시 시작하고 싶지 않은 이상, 오후 3시에 아침에 일어난 것만큼 좋아 보이는 것은 어렵습니다. 감귤 리프레셔는 오후 중반에 피부가 가장 좋아 보이는 데 필요한 활력을 불어넣어 줍니다.

자신만의 상쾌한 스프레이를 만들려면 스프레이 병에 약간의 순수 레몬, 오렌지, 자몽 또는 라임 에센스를 깨끗한 물과 섞어서 필요할 때마다 뿌려주세요. 슈프리처에 화학물질이나 방부제가 들어가지 않도록 가능하다면 유기농 과일 에센스를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

감귤류는 국소적으로 바르면 피부 관리 효과만 있는 것이 아닙니다. 건강한 식단을 통해 신체가 올바른 비타민과 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 식단에 더 많은 감귤류를 포함시키는 쉬운 방법은 아침 식사와 함께 오렌지 주스를 큰 잔으로 마시는 것입니다. 오렌지 주스 한 잔보다 더 흥미로운 것을 찾고 있다면 감귤 주스를 사용하여 스무디를 만들어 보세요. 감귤이 가득한 맛있는 열대 간식을 원하신다면 오렌지 파인애플 스무디 레시피를 만들어 보세요.

오렌지 파인애플 스무디 레시피