지금은 여름이고, 신선한 과일을 먹을 준비를 할 때입니다. 신선한 과일과 채소는 모든 필수 영양소와 신진대사로 하루를 시작하는 효과적인 방법입니다. 체중을 줄이고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 바쁜 업무 일정이나 라이프스타일로 인해 영양 요구 사항을 충족하면서 업무를 관리하는 것은 불가능합니다 서면 메이드카페.

건강한 라이프스타일을 위해서는 건강에 대해 약간 의식하는 것이 매우 중요하며 매일 건강한 음식을 섭취하고 패스트푸드는 최대한 피해야 합니다. 왜냐하면 보통 건강에 해로운 음식을 먹는 것이 과체중과 질병의 주된 원인이기 때문입니다.

따라서 건강하고 몸매를 유지하려면 정크푸드를 피하고 스무디를 일상 식단에 포함시키세요.

여기서 저는 여러분에게 믿을 수 없을 만큼 맛있고 건강한 그린 스무디 레시피를 공유해 드리겠습니다. 이 스무디 레시피는 영양이 가득하고 준비하기도 매우 쉽습니다. 이 레시피를 아침 식사에 추가하면 작업에 영향을 미치지 않고 매일 과일의 이점을 얻을 수 있습니다.

건강한 스무디 레시피:

고단백 딸기 아마씨 스무디

딸기 350g, 얼음 8개, 아마씨 2티스푼, 설탕(취향에 따라) 지침 1

모든 재료를 합치고 부드러워질 때까지 섞는다

구스베리 스무디 레시피

구스베리 1컵, 냉동 바나나 ½개, 레몬즙(취향에 따라), 쌀 또는 두유 1~1½컵

2-5g 신선한 생강 (취향에 따라)

체리베리 진저 스무디 레시피

냉동 체리 1컵, 딸기 1컵, 케일 1컵, 호두 1컵

밀 배아 1티스푼, 생강 ½티스푼

건강한 치아베리 스무디 레시피

냉동 혼합 베리 1컵, 무가당 석류 주스 ½컵, 물 ½컵