귀하가 인증된 피트니스 매니아 중 한 명이라면 시중에서 판매되는 최신 비타민 및 보충제에 대한 최신 정보를 접할 가능성이 있습니다. 그러나 인간에게 알려진 가장 훌륭하고 효과적인 보충제를 복용한다고 해도 그것이 안전하고 자신에게 적합하다고 확신하십니까? 귀하의 건강과 아마도 귀하의 삶에 큰 위험을 초래할 수 있는 모든 것과 마찬가지로, 귀하가 복용하는 비타민과 보충제는 주의 깊게 조사하고 철저한 평가를 거쳐야 합니다 일산 맛집.

시작하려면 보충제가 필요한 이유와 보충제가 제공할 수 있는 건강상의 이점을 결정해야 합니다. 보충제의 건강상의 이점은 신체에 비타민과 미네랄을 제공하여 체중 감량을 돕는 것부터 활력과 수분을 공급하는 것까지 다양하지만, 여전히 보충제의 건강 주장을 뒷받침하는 적절한 연구가 있는지 확인해야 합니다. 복용 기간, 부작용(있는 경우), 수술 시 복용을 중단해야 하는지 여부. 또한 어떤 형태의 비타민을 섭취해야 하는지, 제품 안전성, 품질 및 효과 측면에서 구매하기에 가장 좋은 브랜드는 무엇인지 스스로에게 물어봐야 합니다.

보충제가 필요한 이유를 알았으면 이제 어떤 형태의 비타민과 보충제가 가장 좋은지 알아볼 차례입니다. 이미 알고 계시겠지만, 보충제는 알약, 캡슐, 액체 및 분말 형태로 제공됩니다. 신체에 얼마나 빨리 흡수되고 얼마나 빨리 효과가 나타나는지에 따라 등급이 매겨집니다. 예를 들어, 체중 감량 보충제를 먹고 싶다면 물과 섞어 하루에 두 번(아침 운동 전, 오후 저녁 식사 전 한 번) 섭취하는 분말 형태의 보충제인 D-Fine8을 사용해 보세요. 이와 같은 보충제의 가장 좋은 점은 포도, 피나 콜라다, 망고, 수박과 같은 다양한 맛이 있어 섭취하기가 더 쉽다는 것입니다. 또한 분말 형태이므로 영양소가 몸에 쉽게 흡수되어 식욕을 감소시키고 신진 대사를 촉진하며 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

분말 보충제는 또한 보디빌더들에 의해 가장 효과적인 것으로 간주되며 요즘 시장에 넘쳐나는 단백질 분말의 양으로 판단하면 근육 형성 측면에서 분말 보충제가 얼마나 효과적인지 알 수 있습니다. 보디빌더가 섭취하는 가장 일반적인 세 ​​가지 단백질 분말은 유청, 콩, 카세인의 형태입니다. 보디빌더들은 BCAA 또는 분지사슬 아미노산(류신, 이소류신, 발린)의 단백질 분말 1회 제공량당 섭취하는 양이 훈련 중 근육량을 유지하고 근육 파괴를 예방하는 데 도움이 되기 때문에 Dymatize와 같은 브랜드를 선호합니다.