수영은 아주 어린 나이에도 할 수 있고 아주 나이가 많은 사람도 할 수 있습니다. 운동선수나 경쟁자들은 부상이나 손상으로부터 회복하는 동안 탄탄함을 유지하고 몸매를 유지하기 위해 수영하기 위해 노력하며 신체적 장비는 필요하지 않습니다. 오직 당신과 짙푸른 바다만 있으면 됩니다 고잔동피티.

수영이 익사뿐 아니라 다른 많은 질병으로부터도 보호해 준다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 수영을 하면 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 심장이나 뼈와 관련된 질병에도 걸리지 않습니다. 수영은 운동의 왕이라 불러도 틀린 말은 아닐 것이다. 장점이 하나도 아닌 많은 장점이 있기 때문이다. 수영을 하면 단시간에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.

수영의 건강상의 이점
수영은 다른 신체 운동보다 더 나은 것으로 간주됩니다. 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 질병으로부터 보호해 줍니다. 수영의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 근력 향상 :
수영선수는 몸 전체에 걸쳐 좋은 근육 품질을 얻을 수 있습니다. 몸 전체에 더 많은 혈액이 흐르게 만듭니다. 이런 방법으로 근력 강화에 도움이 됩니다.

2. 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
수영을 하면 이전보다 더 유연해집니다. 손을 뻗고, 쭉 뻗고, 비틀고, 물 속에서 길을 잡아당겨야 합니다. 따라서 건강하고 탄탄하며 유연성을 유지하고 싶다면 수영을 시작해 보세요.

3. 더 많은 칼로리를 소모합니다.
더 많은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 이제 수영을 하면서 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 물어볼 수 있습니다. 답변이 달라집니다!!

여기서 체중은 소모되는 양에 중요한 역할을 합니다. 스트로크와 강도에 따라 달리기와 동일하거나 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

4. 우울증과 스트레스 감소 :
우울하거나 정신적으로 스트레스를 받는다면 수영이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 없는 상태를 유지하는 데 도움이 되며 우울증 증상을 줄일 수도 있습니다.

5. 염증 감소에 도움이 됩니다.
수영의 이점도 여기에서 확인할 수 있습니다. 이는 심장 근육을 강화하고 많은 심혈관 건강 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다.