소설 속의 거의 모든 영웅들은 키가 크고, 어둡고, 잘생겼다고 묘사되며, 그런 다음에야 그들은 더 아름다운 섹스에 구애하고 관심을 끌 수 있었습니다. 이는 현실 세계에도 적용됩니다. 이 세상의 대부분의 남자들은 키가 작기 때문에 우울하고 엄청난 열등감에 시달립니다. 몸집이 작은 여성들 역시 상대방을 부러워하는데, 그들은 뚜렷한 차별과 더 나은 사람에게 베풀어지는 호의를 보면서 묵묵히 부루퉁하고 고통을 겪는다. 설상가상으로, 수익성이 좋은 일부 산업에서는 특정 키를 배치 전제 조건으로 명시하고 있으며 이로 인해 다른 산업에서는 자신의 잘못이 없는 패자로 느끼게 됩니다 자세교정.

과거에는 할 수 있거나 할 수 있었던 마법같은 일이 없지만, 이러한 신체적 특성은 때때로 유전적이기 때문에 여전히 올바른 식습관과 운동의 중요성을 이해하고 생활 방식을 바꾸어 일부 결과를 찾을 수 있습니다.

굳이 비싼 헬스장에서 운동할 필요도 없고, 집에 헬스장 같은 인프라를 갖추기 위해 막대한 돈을 들일 필요도 없습니다. 감독이나 전문가의 상담을 통해 수행되는 올바른 종류의 운동은 집에서 수행할 수 있으며 키를 늘리고 자세를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식과 올바른 운동, 그리고 충분한 시간의 수면과 휴식이 결합되면 시간이 지남에 따라 근육이 강화되어 키를 높이는 데 도움이 됩니다.

소비되는 음식은 아미노산, 칼슘, 비타민이 풍부해야 합니다. 신선한 과일과 야채, 흰살 고기, 유제품은 신체 성장과 뼈 형성에 매우 중요합니다. 똑바로 앉거나 걷지 않는 게으르고 무기력한 사람들은 평생 동안 계속 처질 가능성이 높으며 키가 더 커지기를 희망할 수 없기 때문에 활동적인 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

스트레칭 운동은 근육을 강화하고 척추를 곧게 만들어 키를 높여줍니다. 규칙적인 운동은 척추를 늘려주고 키를 키워줍니다.

유산소 운동과 무산소 운동 모두 허리와 복부 근육을 강화하며, 근육을 나름대로 스트레칭하는 데 중요합니다. 척추를 늘려서 키를 늘립니다. 역도와 같은 무산소 운동은 신체의 꾸준하고 비례적인 증가를 돕는 키 성장 호르몬을 방출합니다. 강한 근육은 신체의 연골이 두꺼워지는 데 도움이 됩니다.

자전거 타기, 조깅, 수영, 빠르게 걷기 등의 유산소 운동도 키 성장 호르몬을 일생 동안 꾸준하고 지속적으로 방출해 키가 크고 장수하는 데 도움이 됩니다.

키를 키우는 가장 쉬운 운동은 높은 수평 막대 위에서 스트레칭을 하는 것입니다. 그런 다음 긴장을 풀고 바에 매달려 손바닥을 몸에서 멀리 유지하면서 엄지손가락은 항상 닿아야 합니다. 이런 식으로 긴장을 풀고 몸을 쭉 뻗지 않는 것이 매우 중요합니다. 발목에 웨이트를 얹으면 몸이 더욱 늘어납니다.

정크푸드는 몸에 영양분을 공급하지 못하고, 불필요한 칼로리만 증가시키기 때문에 키를 키우려는 목적에서는 피하는 것이 좋습니다.