많은 사람들이 자신의 몸을 변화시키고 싶어하지만 이를 실현하는 데 도움이 되는 올바른 도구나 보디빌딩 가이드가 없습니다 미사크로스핏.

보디빌딩 가이드를 갖고 이러한 팁을 운동과 일상 생활에 적용하면 큰 변화를 만들 수 있습니다. 일관된 작은 변화가 장기적으로 엄청난 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아야 합니다.

이 기사에서는 더 나은 몸을 만들기 위해 실제로 사용할 수 있는 몇 가지 보디빌딩 가이드에 중점을 둘 것입니다.

보디빌딩 가이드

-보디빌딩 가이드 #1:
점진적인 과부하가 필요합니다. 이것이 의미하는 바는 작업하는 무게를 계속 늘리는 것입니다. 당신의 몸은 습관에 빠르게 적응하는 기계이며 이것을 장점으로 활용할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 지속적으로 새로운 무게로 몸에 스트레스를 가하면 근육이 가해지는 압력에 대처할 수 있도록 새로운 근육을 만들게 되기 때문입니다. .

-보디빌딩 가이드 #2:
이 두 번째 보디빌딩 가이드는 위와 동일한 기능을 가지고 있습니다. 당신은 신체가 새로운 근육을 생성하도록 운동을 바꾸고 싶습니다. 그리고 신체가 동일한 운동에 적응함에 따라 동일한 원리가 여기에도 적용됩니다. 그것들을 바꾸고 새로운 각도에서 근육을 목표로 삼으면 근육이 성장할 것입니다.

-보디빌딩 가이드 #3:
운동을 올바르게 수행해야 합니다. 올바른 기술을 사용하면 각 운동을 최대한 활용할 수 있습니다. 특히 기계를 사용하지 않을 때는 사용하지 말아야 할 신체 부위를 사용하여 쉽게 웨이트를 들어올릴 수 있습니다.

이 보디빌딩 지침을 따르고 가장 효율적으로 근육량을 늘릴 수 있는 올바른 방법으로 운동을 수행하십시오.

-보디빌딩 가이드 #4:
이 보디빌딩 가이드는 필수적입니다. 근육을 키우려면 휴식과 수면이 필요합니다. 이는 하루 종일 운동을 하지 말고 쉬는 날을 가져야 함을 의미합니다.

보디빌딩 가이드 – 강력한 도구

이 보디빌딩 가이드는 당신이 꿈의 몸매를 달성할지 아니면 도중에 포기할지를 결정할 수 있습니다. 목표를 설정하는 것입니다. 보디빌딩 가이드에서 목표를 설정하면 올바른 길을 유지할 수 있습니다. 자신에게 한계를 더 밀어붙여야 할 때마다 자신을 밀어붙이는 것이 당신에게 어떤 도움이 될지 생각해 보세요.

끊임없이 목표를 염두에 두면, 자신을 밀어붙이고, 기분이 좋지 않을 때 체육관에 가고, 목표에서 더 멀어지게 할 음식이 제공될 때 올바른 영양을 섭취하는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

보디빌딩 가이드의 마지막 조언은 좌절로부터 배우는 것입니다. 아무것도 효과가 없는 것 같아 좌절감을 느낄 때도 있을 것입니다. 이럴 때일수록 한발 물러서서 자신이 잘못하고 있는지 살펴보고, 이를 통해 배우고 적용해야 합니다.

이 보디빌딩 가이드 기사에서 위의 팁을 따르면 목표를 향해 큰 발걸음을 내딛게 될 것입니다.