에서 가슴 크기를 줄이는 운동을 하는 것이 가장 효과적이고 자연스럽습니다. 몇 가지 간단한 운동을 위해 일상 생활에서 약간의 시간을 투자하면 됩니다. 가장 좋은 점은 이러한 운동을 수행하는 데 트레이너나 값비싼 장비가 필요하지 않다는 것입니다. 가슴 크기를 줄이는 운동에 대해 자세히 알아보세요 고잔동피티.

이 간단한 운동으로 가슴 크기를 줄이는 방법은 무엇입니까?
수술 없이 가슴 크기를 줄일 수 있는 몇 가지 자연적인 옵션이 있습니다. 유방에는 대부분 지방이 포함되어 있으므로 전반적인 체지방을 줄이는 전략이 효과적일 수 있습니다. 자연스럽게 가슴 크기를 줄이려 면 일상 생활에 이러한 간단한 운동을 추가하세요 . 아래 단계를 따르십시오.

월프레스
벽을 바라보고 한 팔 거리를 두고 벽에서 멀어지세요.
발은 어깨 너비만큼 벌려야 합니다.
이제 손바닥을 앞쪽 벽에 대고 어깨 높이로 유지하고 두 손바닥은 어깨 길이로 서로 떨어져 있어야 합니다.
운동하는 동안 발은 땅에 단단히 붙어 있어야 하며 운동하는 동안 발을 움직일 필요는 없습니다.
이제 팔꿈치를 구부려 상체를 벽쪽으로 밀고, 팔꿈치를 펴면서 천천히 이전과 같은 자세로 돌아옵니다.
벽에 몸을 밀면서 숨을 들이쉰다.
이 동작을 하는 동안 허리와 엉덩이가 곧게 펴지도록 하세요.
인클라인 프레스
벤치에 누워 얼굴을 위로 한 상태에서 양손에 덤벨을 쥐고 있어야 합니다.
이제 덤벨을 잡고 가슴 옆으로 가져오세요. 따라서 어떤 방식으로든 덤벨 사이의 간격을 넓힐 수 있습니다.
이제 덤벨을 다시 원래 위치로 누르십시오. 이것이 하나의 담