엘리트 체격의 비결은 철저한 영양 섭취, 열심히 훈련하고 매일 적절한 보충제를 섭취하는 것입니다. 고품질 보충제는 더 열심히 운동할 수 있도록 더 많은 에너지를 공급하고 웨이트 트레이닝 중에 자주 겪는 통증을 회복하는 데 도움이 되며 근육 형성에 확실히 기여합니다. 구매자가 쇼핑하기 전에 알아야 하는 이러한 보충제를 개발하는 데에는 진정한 과학이 있습니다. 오늘날 HealthKart, Amazon 등과 같은 다양한 인기 전자 상거래 상점에서는 쇼핑객이 이용할 수 있는 다양한 근육 강화 보충제를 판매하고 있습니다 단백질보충제.

온라인 쇼핑 사이트에서 얻을 수 있는 권장 보충제 중 일부는 참고용으로 아래에 나와 있습니다.

유청 단백질: 이 단백질 분말은 근육 형성이나 체중 증가와 관련하여 항상 목록의 최상위에 있습니다. 인체의 단백질 합성을 촉진하는 데 좋습니다. 유청은 필수 아미노산이 다량 함유된 우유 단백질의 일종입니다. 그것은 더 빠른 소화를 돕고 더 빠른 속도로 근육 형성을 시작합니다. 유청에는 근육의 혈류를 향상시키는 데 도움이 되는 펩타이드도 포함되어 있습니다. 따라서 강도 높은 훈련을 마친 직후에 유청 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 몸에 절대적으로 좋습니다. 온라인 상점에서도 이 보충제의 프리미엄 품질을 대폭 할인된 가격으로 구매할 수 있습니다. 더 빠른 소화를 돕는 단백질 분리물이나 가수분해물을 함유한 유청 분말을 선택하는 것이 항상 가장 좋습니다.

카제인 단백질 파우더: 유청 다음으로 가장 잘 팔리는 온라인 근육 강화 보충제 입니다 . 이화작용을 예방하는 데 도움이 되므로 취침 전 간식으로 좋습니다. 운동 세션 후에 이 보충 음료를 마셔 근육의 단백질 합성을 촉진할 수도 있습니다. 제품의 품질을 확신할 수 있도록 최고의 웹사이트에서 이러한 보충제를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

크레아틴: 이 보충제에는 글리신, 아르기닌, 메티오닌의 세 가지 주요 아미노산이 포함되어 있습니다. 여러 과학 연구는 크레아틴을 섭취하는 사람들이 다른 사람들에 비해 신체의 힘과 근육을 극적으로 증가시킬 수 있다는 사실을 입증합니다. 이 보충 교재는 당신이 길고 힘든 훈련 세션을 계속할 수 있도록 큰 에너지를 제공합니다. 또한, 크레아틴은 신체의 근육 형성 호르몬을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 전문가들이 근육 강화자들에게 일상 생활에 포함시킬 것을 권장하는 가장 안전하고 효과적인 보충제입니다.

글루타민: 이것은 보디빌더들이 가장 좋아하는 아미노산 중 하나입니다. 그들은 신체의 질량 증가를 촉진하는 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 이 필수 아미노산은 근육 파괴, 근육 피로를 최소화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 보충제를 운동 전 영양분으로 추가하면 신체에 더 많은 에너지를 전달하고 세션 중에 최고의 성능을 발휘하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 또한 아침 식사와 함께 약 5-10그램의 글루타민을 섭취할 것을 권장합니다. 또한 이 보충제를 사용하여 쉐이크를 준비하고 밤 시간 간식으로 섭취하여 훌륭한 결과를 얻을 수도 있습니다. 이러한 보충제를 구입하기 전에 최고의 사이트에서 제공되는 제안을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

ZMA: 이 보충제는 매일 고강도 훈련 세션을 받는 보디빌더나 운동선수에게 좋습니다. 이 보충제는 마그네슘 아스파테이트, 아연 및 비타민 B6의 조합입니다. 그것은 수면을 돕고 사람들의 신체에서 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. ZMA는 또한 근육 강화제의 체내에서 IGF-1과 테스토스테론의 천연 부스터 역할을 합니다. 이는 근육이 신체의 능력을 얻는 데 큰 영향을 미칩니다. 전문가들은 이러한 보충제가 취침 직전에 사람들의 생활 방식에 통합되어야 한다고 권장합니다. 이는 양질의 수면을 제공하고 근육이 회복되어 다음 날의 힘든 세션을 준비하는 데 도움이 됩니다.

베타-알라닌: 이 보충제는 신체의 카르노신 수준을 높이는 데 도움이 되어 시장에서 매우 인기가 있습니다. 이것은 대량 생산에 도움이 되며 고강도 운동을 하는 사람들에게 좋습니다. 이 보충제는 심한 피로를 진정시켜 근육의 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 보충제의 최고의 이점은 다음과 같습니다.

강렬한 훈련 시 지연된 피로
전력생산
근육 건물
훈련량 증대
힘든 훈련 시 지구력 향상