대부분은 그렇게 하는 것의 순전한 즐거움과 즐거움을 위해 달려갑니다. 일부는 인증서와 상을 받기 위해 달려갑니다. 일부는 기분이 좋은 요소를 추구합니다. 어떤 사람들은 스릴을 느끼고 아드레날린이 계속 분출되도록 달리기도 합니다. 다른 사람들은 건강을 유지하기 위해 달리고 있습니다 성신여대헬스장.

여기서 핵심 단어는 “달리기”입니다.

달리기는 최근 마라톤이라는 이름을 통해 완전히 새로운 아바타를 갖게 되었습니다. 그 중 다수는 Iron Girl, USA Triathlon과 같은 다양한 이름으로 조직되어 있습니다.

스릴과 흥분 외에도 Iron Girl 및 Road Race Management와 같은 마라톤에는 더 많은 것이 있습니다.

마라톤에 참여하면 얻을 수 있는 다양한 혜택 목록은 다음과 같습니다.

마라톤에 참가한다는 것은 대규모 행사 전날 밤에 운동화를 가져가는 것이 아닙니다. 며칠간의 연습과 훈련이 필요합니다. 이를 위해서는 엄격한 운동 체제를 고수해야 합니다. 이는 오랫동안 지속될 수 있는 건강상의 이점을 얻습니다.
달리기를 해보셨나요? 하루종일 기분이 상쾌하고 활력이 넘치지 않나요? 물론이죠. 달리기는 에너지와 체력 수준을 향상시킵니다. 강화된 체력을 사용하면 지치지 않고 더 먼 거리를 달릴 수 있습니다.
달리기는 면역 체계를 구축합니다. 몸이 강해집니다. 관련 부상이 발생하면 신체가 훨씬 빨리 치유됩니다.
달리기는 몸을 탄탄하고 건강하게 유지하는 스릴 넘치는 방법입니다.
마라톤 훈련은 케이크 걷기가 아닙니다. 이를 위해서는 규율, 시간 엄수, 헌신이 필요합니다. 마라톤 훈련은 당신에게 규율의 속성을 심어줍니다. 이는 목표를 설정하고 목표 달성을 위해 책임감 있고 효율적으로 행동하는 데 도움이 됩니다.
달리기의 가장 큰 장점 중 하나는 어디에서나 할 수 있다는 것입니다. 체육관, 런닝머신, 자전거 같은 인프라와 기계에 의존할 필요가 없습니다.
규칙적으로 그리고 종교적으로 달리면 혈압이 조절됩니다.
달리기의 또 다른 중요한 이점은 체중 감량입니다. 달리기는 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
건강한 폐는 달리기 선수에게 필수 요소입니다. 주자들은 종종 폐를 유지하기 위해 담배를 끊습니다.
건강한 식습관 역시 러너들에게 필수입니다. 고칼로리, 지방이 많은 음식, 과도한 식단은 주자를 둔하게 만들고 달리기를 어렵게 만듭니다. 꾸준한 주자들은 대부분 건강한 식단에 의지합니다.
달리는 사람의 경우 심장마비 위험이 현저히 낮습니다.