약초 요법과 천연 비타민을 식단에 포함하면 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 많은 보충제는 안전하며 다른 약물과 상호 작용하지 않습니다. 그러나 대형 할인점이나 체인점이라는 이름으로 이른바 천연 비타민을 구매하는 경우 비타민은 일반적으로 합성 버전으로 만들어집니다. 최고의 천연 비타민을 선택하는 방법을 알고 싶다면 구매할 때 고려해야 할 네 가지 요소가 있습니다 종합영양제추천.

성분 목록 이해

비타민 병의 라벨을 읽을 때 전체 식품을 주성분으로 식별해야 합니다. 예를 들면 아세로라 체리 가루, 쏘는 쐐기풀 상판, 라즈베리 잎, 아사이 추출물 및 크랜베리 ​​주스가 있습니다. 이러한 전체 식품에는 화학적으로 생성된 합성 물질로 대체할 수 없는 강력한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 천연 비타민을 구입할 때 천연 식품을 사용하여 풍부한 비타민 수치를 제공하는 Nature’s Sunshine Vitamins와 같은 브랜드를 찾으십시오.

합성 물질을 식별하는 방법 알기

천연 비타민의 유효성을 확인하는 또 다른 방법은 성분이 합성임을 의미하는 특정 단어에 대한 라벨을 확인하는 것입니다. ate 또는 ide로 끝나는 항목이 보이면 해당 제품은 합성일 것입니다. 이러한 소금 형태는 비타민에 첨가되어 긴 저장 수명 동안 안정적으로 유지됩니다. 접할 수 있는 몇 가지 일반적인 염 형태는 질산염, 아세테이트, 염화물 및 염산염입니다. 진정한 천연 비타민을 구매하려면 여기를 클릭하고 이러한 소금 형태의 제품 구매를 피하십시오.

당신의 수학

성분에 주의를 기울여야 할 뿐만 아니라 각각의 비타민이 얼마나 포함되어 있는지도 주의해야 합니다. 서빙 크기도 확인해야 합니다. 라벨에 2캡슐 제공량으로 비타민 C의 65%를 섭취한다고 표시되어 있는 경우 해당 양을 섭취하려면 하루에 2정을 섭취해야 합니다. 그러나 그 65%는 특히 비타민이나 미네랄이 글루코네이트와 같은 킬레이트제와 혼합된 경우 기만적인 수치일 수 있습니다.

비타민이 킬레이트제와 혼합될 때 150mg은 비타민과 킬레이트제의 무게를 반영합니다. 따라서 라벨에 칼슘(글루코네이트) 150mg이라고 표시된 경우 해당 정보는 실제로 거짓입니다. 15.0mg의 칼슘만 섭취할 수 있습니다.