우리가 피부 관리에 대해 생각할 때 종종 우리는 피부가 더 건강하고 빛나 보이도록 돕기 위해 크림과 오일을 구매하기 위해 매장이나 스파에 가는 것을 생각합니다. 우리가 잊기 쉬운 것은 피부를 돕는 자연스러운 방법입니다. 크림과 오일은 좋지만 유일한 답은 아닙니다. 피부를 더 건강하고 빛나게 보이도록 돕는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다 무기자차선크림.
각질 제거

크림을 사용하는 것 외에도 피부 각질을 제거하는 방법이 있습니다. 이 방법을 드라이 브러시 각질 제거라고 합니다. 이 방법은 부드러운 드라이 스킨 브러시를 사용하여 피부를 부드럽게 빗질하는 것입니다. 이렇게 하면 피부에 매우 유익한 여러 가지 목적이 있습니다. 첫째, 밤새 축적된 모든 건조한 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 피부를 빗질하는 것은 신체에 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이점이 클 뿐만 아니라 하기 쉽습니다.

샤워실에 서서 물을 끄고 심장을 향해 원을 그리며 피부를 빗질하기 시작합니다. 살짝 힘을 주되 너무 세게 주지 않도록 부드럽게 빗질해야 한다는 것을 기억하세요. 열린 피부나 발진은 피하세요. 얼굴과 허벅지 안쪽 부위도 피부가 매우 얇기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
두 다리를 다 닦은 후에는 팔로 넘어가야 합니다. 항상 심장을 향해 빗질해야 한다는 것을 기억하세요. 손가락 끝에서 시작해서 팔을 따라 빗질하세요.
다 닦은 후에는 등에서 배까지 빗질할 준비가 된 것입니다. 샤워만 하면 됩니다.

소화
좋은 피부는 종종 좋은 소화 시스템의 결과입니다. 피부 질환이 있는 사람들은 종종 변비와 다른 소화기 질환을 겪습니다. 소화 시스템이 좋지 않은 두 가지 일반적인 원인은 수분 부족과 단백질 부족입니다.

물- 물은 우리 몸에서 두 가지 주요 목적을 제공합니다. 세포를 씻고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 노폐물을 제거합니다. 물을 마실 때는 여과수를 마시도록 하세요. 때때로 물은 염화물과 다른 불순물로 오염됩니다. 증류수를 너무 많이 마시지 마세요. 체내에서 필요한 미네랄을 일부 고갈시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 물은 실온에서 마셔야 합니다. 차가운 물은 신체에 충격을 주고 체내 에너지 흐름을 방해하는 경향이 있습니다.

섬유질- 대부분의 사람들에게 섬유질은 일일 섭취량에서 부족한 성분 중 하나입니다. 19세에서 50세 사이의 여성은 하루에 25g을 섭취해야 합니다. 50세 이상의 여성은 하루에 21g만 필요합니다. 19세에서 50세 사이의 남성은 하루에 38g의 섬유질이 필요합니다. 50세 이상의 남성은 하루에 31g이 필요합니다.

식단에 섬유질을 추가하는 방법이 있습니다. 다음을 먹을 수 있습니다:
사과
통곡물 식품
콜리플라워
고섬유 간식
콩과 식물

설탕을 너무 많이 피하세요
믿기 어려울지 몰라도 조기 노화의 주요 원인 중 하나는 설탕을 너무 많이 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 우리는 설탕을 많이 먹을수록 혈류로 유입되는 설탕이 많아진다는 것을 알고 있습니다. 시간이 지나면서 당화가 발생할 수 있습니다. 이는 포도당 분자가 단백질 분자에 달라붙어 손상을 일으키는 것입니다. 이런 일이 일어나면 고급 당화라는 새로운 분자가 형성됩니다. 고급 당화는 피부의 콜라겐을 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 피부의 탄력을 잃게 합니다. 탄력이 없으면 피부가 처지고 주름이 생기기 시작합니다.

좋은 지방을 섭취하세요
지방에 대해 생각할 때 우리는 보통 몸에 해로운 역겨운 기름진 음식을 떠올립니다. 이것이 유일한 지방은 아닙니다. 필수 지방산이라는 좋은 지방이 있습니다. 이것은 신체에 필요한 지방이며, 이것 없이는 살 수 없습니다. 이 지방은 심장을 건강하게 유지하고 암과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 필수 지방산을 섭취하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음을 섭취해 보세요.

참치, 연어 등 냉수성 생선
아마씨와 호두 기름
생선 기름 비타민

피부는 우리 몸의 가장 큰 부분이기 때문에, 우리는 피부를 잘 관리하기 위해 노력해야 합니다. 스킨 케어 제품을 사는 것은 필요하지만, 피부를 관리하는 유일한 방법은 아닙니다. 노화 과정을 늦추고 피부를 멋지게 유지할 수 있는 자연스러운 방법을 잊지 마세요.