단백질 바는 식단에 충분한 단백질을 추가하는 훌륭한 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 식사 사이의 간식이나 만족스러운 식사 대용으로 사용됩니다. 올바른 단백질 바 인도를 찾는 과정에서 고려해야 할 여러 가지 요소가 있습니다. 이러한 바 중 일부에는 인공 성분, 설탕 및 지방이 첨가되어 있지만 다른 바에는 필요하거나 원하는 것보다 더 많은 칼로리가 있을 수 있습니다. 따라서 하나를 선택하기 전에 내용을 살펴보고 결정을 내리기 전에 요구 사항을 신중하게 평가하는 것이 중요합니다 단백질보충제.

설탕 함량

알고 계셨나요? 평균적인 사람은 연간 약 60파운드의 설탕을 섭취합니다. 이는 평균적인 여성이 매일 거의 335칼로리를 더 섭취한다는 의미입니다. 단백질 바의 라벨을 읽을 때 ‘ose’로 끝나는 단어를 찾으세요. 당도를 나타내는 용어입니다. 사탕수수 주스, 옥수수 시럽, 당밀도 주의해야 합니다. 이 모든 성분은 혈당 수치를 높이는 동시에 칼로리 수치를 점점 더 높여줍니다.

지방 함량

우리 모두 알고 있듯이, 많은 식품에서 지방은 올바르게 굽고 더 중요하게는 맛있는 맛을 내는 데 필수적입니다. 그러나 지방 함량이 지방과 맛만을 위한 것이라면 건강에 좋지 않으며 아무리 좋은 에너지바라도 영양가를 손상시킬 가능성이 있습니다. 지방 함량이 단백질 함량보다 적은 것이 중요합니다.

단백질 함량

단백질 바 검색에 수반되는 약간의 혼란이 있을 수 있습니다. 주로 기술적으로 단백질 바가 있고 단백질 함량이 완전히 다른 에너지 바가 있기 때문입니다. 하루 동안 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 바를 찾고 있다면, 이 바가 라벨의 첫 번째 항목 중 하나여야 합니다. 게다가 이 바는 “프로틴 바”라고 불러야 합니다. 에너지바도 아니고

칼로리

물론, 단백질 바는 두 가지 크기로 제공됩니다. 그 중 하나는 100칼로리 미만으로 간식용으로 제공되는 반면, 다른 하나는 1회 제공량당 200칼로리에 가깝고 식사 대용으로 제공됩니다. 해당 칼로리 수준에 도달했다는 사실을 알게 되면 다른 재료가 그만한 가치가 있는지도 고려해야 합니다. 이는 이 시점에서 대부분의 캔디바 수준에 도달했기 때문입니다. 그렇다면 누군가에게 “단백질 바”를 구매하도록 추천하는 것은 확실히 유효한 교환이 아닐 수 있습니다. 단지 라벨 때문이다. 레이블이 약속한 내용을 뒷받침할 수 없다면 이제 다른 브랜드를 탐색해야 할 때입니다.

위의 요소들로 인해 프로틴바 가격도 고려해야 합니다. 그러나 그것은 또한 단백질 바가 제공하는 영양가에 전적으로 달려 있습니다. 식사 대체 또는 정오 식사를 현명하게 선택하고 절대적으로 맛있고 건강한 음식을 즐기면서 함께 지내십시오.

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