이 기사를 시작하기 전에 초보자를 위한 보디빌딩 여정을 시작하기로 결정하신 것을 축하하고 싶습니다. 당신은 자신의 꿈을 위해 무엇이든 하고 원하는 몸매를 얻으려는 인구의 5%에 속하며 저는 그것을 존중합니다 성신여대헬스장.

이 글에서는 초보자를 위한 보디빌딩 여행을 시작할 때 알아야 할 몇 가지 필수 팁을 살펴보겠습니다.

초보자를 위한 보디빌딩 팁

-초보자를 위한 첫 번째 보디빌딩 팁:
가장 먼저 해야 할 일은 스스로 목표를 설정하는 것입니다. 왜냐하면 목표를 가짐으로써 어디로 가고 있는지에 대한 명확한 비전을 갖게 되기 때문입니다. 그리고 체육관에 가고 싶지 않거나 원하는 운동을 하고 싶지 않을 때마다 목표를 생각하고 그것이 당신을 자극하게 하십시오.

-초보자를 위한 두 번째 보디빌딩 팁:
목표가 있으면 왜 그 목표를 달성하고 싶은지 스스로에게 물어봐야 합니다. 멋져 보이는 것 외에 어떤 이점이 있습니까? 기분이 좋아질까요? 가까운 사람이 행동을 취하고 몸을 바꾸도록 동기를 부여할 수 있을까요? 이렇게 하면 성공하고 따라가기가 더 쉬워질 것입니다.

-초보자를 위한 세 번째 보디빌딩 팁:
꿈에 그리던 몸매를 만드는 방법에 대한 단계별 가이드가 포함된 근육 강화 프로그램을 찾아보세요. 다른 사람들에게 효과가 있었던 프로그램을 찾으면 그것이 당신에게도 효과가 있다는 것을 알게 될 것입니다.

-초보자를 위한 네 번째 보디빌딩 팁:
초보자를 위한 보디빌딩 여정을 시작할 때 체육관에 가서 무엇을 들어야 할지, 무엇을 해야 할지 알아내는 것이 두려운 것처럼 보일 수 있습니다. 여러분이 찾아볼 수 있는 근육 강화 프로그램이 도움이 될 것입니다. 하지만 체육관에 있는 사람들에게 운동 방법에 대해 주저하지 말고 물어보세요. 그들이 당신을 얼마나 기꺼이 도와줄지 놀라게 될 것입니다.

-5번째 초보자를 위한 보디빌딩 팁:
초보자를 위한 보디빌딩 운동을 시작할 때 근육을 사용하는 데 익숙하지 않기 때문에 처음에는 약간의 “통증”을 느낄 것이라는 점을 알아 두십시오. 그런 일이 일어날 것임을 알고 그것이 당신을 멈추게 놔두지 마십시오.

-초보자를 위한 여섯 번째 보디빌딩 팁:
일관성이 있고 체육관에서 약간의 경험이 있을 때 운동 방식을 조금 바꾸는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 놀라워지고 근육량이 더 쉬워질 것입니다.

-7번째 초보자를 위한 보디빌딩 팁:
영양 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 신체에 적합한 연료가 없으면 성장하고 원하는 결과를 얻기가 매우 어려울 것입니다.

초보자를 위한 보디빌딩 – 마지막 팁

-8번째 초보자를 위한 보디빌딩 팁:
이것은 초보자뿐만 아니라 숙련된 사람들에게도 보디빌딩을 위한 매우 중요한 팁입니다. 근육을 키우고 싶다면 중량을 들어올리는 데에 진전이 필요합니다.

초보자를 위한 보디빌딩 9번째 팁:
몸을 쉬게 하세요. 휴식할 때 진짜 근육을 키울 수 있습니다. 이것은 초보자들이 보디빌딩을 할 때 아주 중요한 팁입니다. 처음 시작하면 헬스장에 꼭 가고 싶지만, 쉬지 않으면 성장할 수 없기 때문입니다.