일정은 운동 프로그램을 시작할 때 모든 사람이 고려해야 할 사항입니다. 따라야 할 일정이 없으면 일상을 유지하는 것이 매우 어렵습니다. 운동 일정이 없으면 대부분의 사람들은 다른 할 일을 찾기 때문에 운동을 중단할 것입니다. 특히 직장, 가족, 취미 및 기타 생활 집안일로 매우 바쁜 사람들 성신여대헬스장.

대부분의 사람들은 자신이 좋든 싫든 자신의 삶에 일정한 유형의 일정을 가지고 있습니다. 사람들은 정시에 출근하기 위해 일정을 가지고 있습니다. 아이들을 학교에 데려다주고 데리러 가려면. 또한 직장에서 쉬는 시간과 휴가를 계획합니다. 그러므로 근육을 키울 수 있도록 하루 중 운동할 시간을 정해 두는 것이 좋습니다.

운동 루틴을 더 많이 계획할수록 운동을 놓치는 시간이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 그 사람은 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 좋은지 정확히 알고 있습니다. 저는 아침에 운동하는 것을 좋아해서 보통 하루에 30분에서 1시간 정도 운동을 계획합니다. 지금이 나에게 가장 좋은 시간이다. 나는 아침에 일을 마치고 남은 시간은 다른 일, 일, 가족, 그리고 해야 할 일을 하는 데 보냅니다.

이제 바쁜 하루 중에 운동할 시간을 어떻게 계획하시나요? 사람들에게 효과가 있다고 생각되는 몇 가지 사항을 살펴보겠습니다. 제가 살펴볼 첫 번째 예는 그 사람이 지금 일을 계획하는 방식입니다. 그들이 제 시간에 일을 끝내고 미루지 않는다면 나는 그 사람에게 계속해서 똑같이 하라고 말할 것입니다.

힘든 시간을 보내고 계시는 분들을 위해 운동하고 싶을 때 적어보는 것을 추천드립니다. 종이나 달력에 무언가를 적으면 잊어버리지 않는 경향이 있는 것 같아요. 적어서 주머니에 넣어두는 것도 도움이 됩니다. 주머니에서 무언가를 꺼내러 갈 때마다 운동할 시간을 상기시켜주는 종이가 있습니다. 조금 우스꽝스럽게 들릴 수도 있지만 그것은 나에게 효과가 있고 그것이 중요합니다.

아침에 운동할 시간을 계획하고 싶다면. 도움이 되도록 알람을 사용하는 것이 좋습니다. 알람을 일찍 설정하여 운동 루틴을 시작할 수 있는 추가 시간을 확보하세요. 근육을 키우는 데는 30분이면 충분합니다. 사람들이 퇴근 후나 저녁에 운동하기를 원한다면 그에 따라 시간을 계획해야 합니다.

제가 추천하는 또 다른 예는 휴대전화를 사용하여 도움을 주는 것입니다. 이제 대부분의 모든 휴대폰에서 알림을 보낼 수 있습니다. 운동하기 편리한 시간으로 휴대폰을 설정하면 알림을 보내드립니다.

나는 하루 중 운동할 시간을 찾는 방법과 시간을 계획하는 것이 얼마나 중요한지 여러분과 공유했습니다.