힘든 운동을 준비하는 것은 일반적으로 일상과 습관에 따라 결정됩니다. 어떤 사람들은 운동하기 전에 스트레칭을 좋아합니다. 어떤 사람들은 실제 운동을 시작하기 전에 런닝머신에서 5~10분 정도 조깅하는 것을 좋아합니다. 동기 부여가 되는 운동 비디오를 시청하거나 좋아하는 운동 음악을 틀어 앞으로의 운동을 위한 활력을 얻을 수도 있습니다 작전동헬스장.

세션이 제대로 진행되도록 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법 중 하나는 운동 전 보충제를 사용하는 것입니다. 그들은 당신에게 큰 에너지를 줄 뿐만 아니라 더 많은 힘 및/또는 지구력을 키우는 데 도움이 되도록 고안된 성감 성분을 제공합니다. 주유소에서 구입할 수 있는 에너지 음료는 잊어버리세요. 사전 운동은 완전히 다른 제품입니다. 에너지 음료는 대부분 설탕과 카페인이며, 보충제처럼 운동에 큰 도움이 되지 않는 몇 가지 다른 성분이 첨가되어 있습니다.

사전 운동은 정신 집중을 강화하고, 근육으로의 혈류를 증가시키며, 산소 흡수를 개선하고, 힘과 체력을 증가시키며, 운동 중에 엉덩이를 터뜨릴 수 있는 좋은 느낌을 줄 수 있습니다! 이들 중 다수에는 회복을 개선하고 통증을 감소시키는 성분도 포함되어 있는데, 이는 우리 모두가 동의할 수 있는 것이 큰 이점이 될 것입니다! 보충제의 또 다른 좋은 점은 일반적으로 불필요한 칼로리를 전달하는 설탕이 들어 있지 않다는 것입니다. 대신 일반적으로 수크랄로스나 스테비아와 같은 무칼로리 감미료를 사용하여 달게 만듭니다.

첫 번째 선택은 선반에 있는 제품 중 하나를 선택하는 것입니다. 선택할 수 있는 항목이 엄청나게 많으며 그 중 다수는 전 세계 수천 명의 사람들에게 큰 도움이 되었습니다. 돈을 낭비하지 않도록 특정 목표에 적합한 제품을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 달리기를 하러 간다면 근력 강화를 위해 고안된 사전 운동을 별로 원하지 않을 것입니다. 대신, 내구성을 위해 설계된 제품을 원할 것입니다.

또 다른 옵션은 재료를 대량으로 구입하여 스스로 사전 운동을 하는 것입니다. 이는 필요한 모든 성분의 적절한 복용량을 확보하기 위해 수행하는 현명한 일일 뿐만 아니라 실제로 이렇게 하면 비용도 절약할 수 있습니다. 음료의 맛을 어떻게 선택할 것인지도 선택할 수 있다는 점은 말할 것도 없습니다. 운동 전에 성분과 성분을 어떻게 사용해야 하는지에 대해 약간의 조사를 하고 싶다면 훌륭한 선택입니다!