아동 비만은 미국에서 점점 증가하는 전염병이며 교육자와 부모 모두에게 초점이 되었습니다. 이러한 전염병이 증가하는 이유 중 하나는 식습관과 신체 활동의 불균형 때문입니다. 아이들이 먹는 간식에 대한 부모들의 의식이 높아지고 있지만 건강에 좋다고 생각되는 간식들조차 실제로는 그렇지 않은 경우도 있다 제주성산횟집.

그래놀라 바

캔디바보다 더 나은 옵션이지만 대부분의 포장된 그래놀라 바는 인공 성분으로 고도로 가공되었습니다. 그래놀라 바가 더 쫄깃할수록 일반적으로 더 많은 설탕과 지방을 함유하게 됩니다. 그들은 단백질이나 섬유질을 거의 제공하지 않으며 종종 빈 칼로리에 지나지 않습니다.

주스 박스

주스 상자는 오랫동안 이동 중인 바쁜 부모를 위한 “가장 좋은” 음료였지만, 사실 대부분의 주스 상자에는 일반 탄산음료보다 더 많은 설탕이 들어 있습니다. 어린이용으로 구입한 주스의 라벨을 읽고 설탕 함량이 가장 낮고 실제 과일 함량이 가장 높은 주스를 찾는 것이 중요합니다.

포장맛우유

포장된 초콜릿 및 딸기맛 우유 음료는 일반적으로 저지방 또는 무지방 우유를 사용하지 않아 일반 우유에 비해 칼로리가 훨씬 높습니다. 또한 포장 우유에는 부모가 맛을 낸 우유를 직접 섞은 경우보다 인공 색소, 방부제 및 훨씬 더 많은 설탕이 포함되어 있는 경우가 많습니다.

구미

대부분의 과일 맛 구미 스낵은 자사 제품이 어린이의 비타민 C를 100% 제공한다고 광고합니다. 이러한 유형의 사탕은 다른 유형의 사탕에 비해 영양가가 어느 정도 제공되지만 설탕, 인공 색소 및 방부제도 가득합니다. 많은 제품에는 경화유와 트랜스 지방도 포함되어 있습니다. 더 나은 선택은 일반적으로 방금 탈수되고 첨가된 성분이 없는 전체 과일로 구성된 말린 과일입니다.

냉동 요구르트

부모들은 종종 아이스크림 대신 냉동 요구르트를 대체하여 그것이 건강한 대안이라고 믿습니다. 무지방 냉동 요구르트를 선택하는 것이 중요합니다. 또한 요구르트는 살아있고 활동적인 배양균이 있는 경우에만 유익하므로 이 유익한 박테리아가 들어 있는 냉동 요구르트도 선택해야 합니다.