수영이 익사뿐 아니라 다른 많은 질병으로부터도 보호해 준다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 수영을 하면 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 심장이나 뼈와 관련된 질병에도 걸리지 않습니다. 수영은 운동의 왕이라 불러도 틀린 말은 아닐 것이다. 장점이 하나도 아닌 많은 장점이 있기 때문이다. 수영을 하면 단시간에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.
수영의 건강상의 이점
수영은 다른 신체 운동보다 더 나은 것으로 간주됩니다. 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 질병으로부터 보호해 줍니다. 수영의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 근력 향상 :
수영선수는 몸 전체에 걸쳐 좋은 근육 품질을 얻을 수 있습니다. 몸 전체에 더 많은 혈액이 흐르게 만듭니다. 이런 방법으로 근력 강화에 도움이 됩니다.
2. 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
수영을 하면 이전보다 더 유연해집니다. 손을 뻗고, 쭉 뻗고, 비틀고, 물 속에서 길을 잡아당겨야 합니다. 따라서 건강하고 탄탄하며 유연성을 유지하고 싶다면 수영을 시작해 보세요.
3. 더 많은 칼로리를 소모합니다.
더 많은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 이제 수영을 하면서 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 물어볼 수 있습니다. 답변이 달라집니다!!
여기서 체중은 소모되는 양에 중요한 역할을 합니다. 스트로크와 강도에 따라 달리기와 동일하거나 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
4. 우울증과 스트레스 감소 :
우울하거나 정신적으로 스트레스를 받는다면 수영이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 없는 상태를 유지하는 데 도움이 되며 우울증 증상을 줄일 수도 있습니다.
5. 염증 감소에 도움이 됩니다.
수영의 이점도 여기에서 확인할 수 있습니다. 이는 심장 근육을 강화하고 많은 심혈관 건강 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다.