우리 대부분은 운동 후 식사의 중요성을 알고 있지만, 많은 문제로 인해 적절한 영양 섭취를 소홀히 하는 사람들도 있습니다. 운동 후 식사는 운동 세션 중에 부러진 근육 조직을 복구하기 위해 근육 조직을 다시 채워 신체 회복을 증가시킵니다. 따라서 정기적으로 운동 후 식사를 거르면 손실이 어떻게 될지 생각할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 이렇게 꼭 필요한 식사를 거르면 회복을 방해하게 된다는 것입니다. 게다가 근육량도 줄어들게 됩니다. 운동하는 동안 근육 조직은 신체에서 매분마다 가장 많은 칼로리를 소모하며 이는 당신이 떼어놓고 싶지 않은 조직입니다. 이러한 이유로 특별하게 계획된 운동 후 식사가 완벽한 결과를 가져올 것입니다 고잔동피티.

전문가에 따르면 단백질 섭취는 우리 몸에서 회복 과정을 가속화하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 요소 중 하나입니다. 근육 조직의 구성 요소를 형성하는 데 사용되는 아미노산은 이러한 단백질 섭취에서 완전히 이용 가능합니다. 예를 들어 동일한 운동 프로그램을 수행하는 두 사람을 대상으로 설문조사를 실시할 수도 있습니다. 한 사람에게 충분한 단백질을 공급하고 두 번째 사람에게는 그렇지 않은 경우, 충분한 단백질 공급을 받은 사람은 더 강해지고 근육량을 유지할 수 있게 되는 반면, 단백질 공급이 부족한 사람은 근육량을 유지할 수 있게 됩니다. 근육량을 잃습니다.

탄수화물은 신체 성장에 큰 기여를 하는 음식의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 식사와 함께 섭취하면 칼로리를 제거하고 지방 감량 과정을 가속화하기 위해 탄수화물 섭취량을 적절하게 섭취하여 허리를 줄일 의향이 있습니다. 그러나 이것은 전혀 근거가 없는 이야기입니다!

식사에서 탄수화물을 완전히 제거하는 문제는 일어나야 할 회복 과정을 중단시키는 단계입니다. 즉, 신체가 운동 세션 사이에 많은 시간을 필요로 하고 세션 후에는 운동할 시간이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 될 적절한 결과. 식사에서 탄수화물을 완전히 제거하려면 운동 후 식사에서 탄수화물을 제거하지 마십시오.

대부분의 사람들은 운동 후 식사로 과일을 충분히 섭취하고 그렇게 함으로써 최고의 효과를 누리고 있다고 생각합니다. 과일을 사러 가기 전에, 과일이 천연인지 아닌지를 확인해야 합니다. 과일의 또 다른 문제는 50%의 과당과 같은 양의 포도당으로 구성되어 있다는 것입니다. 인체는 과당을 포도당과 다르게 처리하므로 근육 세포에 유익한 결과를 제공하지 않습니다. 솔직히 그것은 근육 글리코겐 수준에 더 나은 결과를 제공하지 않을 것입니다.

운동 후 식사 토론토는 힘든 운동 후 신체 회복 과정을 가속화하기 위해 선택할 수 있는 최선의 선택입니다. 토론토 음식 배달을 이용하시면 다른 곳보다 반드시 목적지에 빨리 도착하실 수 있습니다.