사람들이 자신을 돌보기로 결정하면 보통 가장 먼저 하는 일은 다이어트입니다. 다이어트를 결정하고 유지하면 보통 운동 요법을 계획합니다. 이 두 가지 모두 신체를 돌보는 훌륭한 방법이지만, 스스로 할 수 있는 전부는 아닙니다. 신체를 돌보는 또 다른 훌륭한 방법은 치료 마사지입니다. 마사지는 보통 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 통증 완화는 마사지의 매우 큰 부분이지만 도움이 될 수 있는 유일한 방법은 아닙니다.

다이어트를 할 때, 아무리 엄격하게 지켜도 체중을 줄일 수 없는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 마사지는 여러 가지 면에서 다이어트 과정에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트는 칼로리와 영양소 섭취를 줄여 질병이나 피로로 이어질 수 있습니다. 마사지는 영양소와 산소 순환을 증가시켜 이를 예방하는 데 도움이 됩니다. Aesthetic Plastic Surgery에서 21~61세 여성을 대상으로 실시한 연구에 따르면 Endermologie라는 특정 마사지 스타일은 실제로 지방 축적을 스스로 줄일 수 있었습니다. 해당 연구는 여기에서 확인할 수 있습니다 부천마사지: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9502849.

운동은 근육통이나 피로를 동반합니다. 이 사실을 피할 방법은 없을 수 있지만, 추가적인 도움이 가능합니다. 운동 후 근육의 긴장, 통증, 고통을 완화하는 것이 가장 분명합니다. 그러나 마사지를 통해 활동적인 근육을 이완시키는 것이 가장 큰 이점일 수 있습니다. 근육이 느슨해지면 운동 중에 부상을 입을 가능성이 줄어듭니다. 또 다른 이점은 체내의 산과 노폐물이 감소하는 것입니다. 이 사실을 깨닫지 못할 수도 있지만, 운동하는 동안 근육은 젖산과 탄산을 방출합니다. 이러한 것들이 축적되면 근육이 아프고 피곤해집니다. 마사지는 이러한 산을 정화하고 신체의 다른 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

때로는 자신을 돌보는 것이 외모에만 국한되지 않습니다. 마사지 치료사는 부상 치료에 대한 훈련을 받을 수 있습니다. 부상으로 인한 전반적인 통증을 줄이는 것이 가장 큰 매력일 수 있지만 그들이 제공할 수 있는 전부는 아닙니다. 정기적인 마사지는 부상의 치유 시간을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 마사지 치료사가 부상의 재활을 돕고 근육이 스스로 재건되는 통증을 완화하는 것도 편리합니다. 우울증과 불안은 때때로 부상당한 근육만큼이나 극심할 수 있습니다. 그리고 부상당한 근육과 마찬가지로 마사지는 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 신경전달물질을 증가시키고 코르티솔 수치를 낮춰 완화에 도움이 됩니다.

부상은 마사지 치료사가 감당할 수 없는 일일 수 있습니다. 사고를 당했다면 회복을 위해 척추 지압술의 도움이 필요할 수 있습니다. 하지만 다시 한번 말하지만, 마사지를 완전히 무시해서는 안 됩니다. 요즘 많은 척추 지압사들이 환자에게 치료를 하기 전에 마사지를 하는 것의 이점을 알아냈습니다. 마사지를 받은 환자는 더 편안하고 근육이 느슨합니다. 환자가 더 편안하면 척추 지압사가 더 부드럽고 효과적으로 치료를 할 수 있습니다.