십대가 훨씬 지났음에도 불구하고 오랫동안 기다려온 완벽한 피부가 아직 도착하지 않은 이유가 궁금하십니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 20대, 30대, 심지어 그 이후에도 피부 문제로 고통 받고 있습니다.

수백 가지 스킨 케어 제품을 아무런 기쁨 없이 사용해 본 적이 있다면 아마도 식단을 살펴보고 해당 크림에 도움을 주어야 할 때일 것입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 피부의 전반적인 모습이 놀라울 정도로 향상되어 여드름부터 다크서클, 건조한 반점까지 모든 문제에 도움이 됩니다. 하지만, 공평한 몫보다 더 많은 역할을 하고 아름다운 피부를 만드는 데 실제로 도움이 될 수 있는 일부 음식이 있습니다 헤스티움 센텀점.

식사 시간에 이러한 음식을 많이 섭취하고 몇 주 내에 차이가 있는지 확인하십시오.

올리브유

올리브 오일은 건조함과 자극을 완화하기 위해 피부에 국소적으로 사용할 수 있지만 샐러드에 뿌리거나 음식을 요리할 때에도 유용합니다. 풍부한 항산화제는 확실히 언급할 가치가 있지만 단일 불포화 지방에는 또 다른 이점이 있습니다. 연구에 따르면 이러한 지방과 항산화제는 주름과 태양 손상을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다.

연어

모든 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있어 피부가 노화를 방지하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지하므로 식단에 큰 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 또한 항염증 특성을 갖고 있어 주름 예방 효과와 함께 모공을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 저렴한 대안을 원하시면 정어리나 필처드를 시도해 보세요.

물/녹차

물은 엄밀히 말하면 음식은 아니지만 피부가 칙칙하고 피곤해 보이지 않도록 수분을 유지하는 데 매우 중요합니다. 물은 독소를 제거하는 데 좋으며, 녹차에는 여드름 퇴치에 도움이 되는 항산화 성분이 추가로 함유되어 있습니다. 두 세계의 최고를 위해 녹차와 물을 번갈아 가십시오.

버터넛

버터넛에는 비타민 A가 풍부하여 피부가 건조하고 거칠어지는 것을 방지합니다. 또한 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 피부 세포 손상을 줄이고 태양으로 인한 손상을 방어하는 데 도움이 됩니다. 고구마와 당근은 거의 동일하므로 이 오렌지색 야채는 모두 저녁 식사에 추가하기에 좋습니다.

키위

대중적인 믿음에도 불구하고 키위에는 오렌지보다 비타민 C 농도가 훨씬 높습니다. 키위 한 개에는 하루 권장량보다 많은 양이 들어 있으므로, 모피 과일 자체를 먹거나 과일 샐러드에 넣거나 아침 식사로 그릭 요거트와 함께 먹기 시작하세요. 키위가 마음에 들지 않으면 대신 딸기를 먹어보세요.

레몬 주스

레몬 주스는 시스템에서 지용성 독소를 제거하는 데 도움이 되며 지방을 유화시켜 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침 활력을 위해 뜨거운 물에 마셔보세요.