한 가지 식사 방식이 모든 사람에게 적용되는 것은 아니지만 엄격한 규칙이 아닌 일반적인 원칙과 제안에 따른 프로그램이 있습니다. 이 접근 방식은 두 사람이 서로 같지 않으며 두 사람이 동일한 음식 선호도를 가지고 있지 않다는 점을 인식하여 각 개인의 필요에 맞게 사용할 수 있는 유연성을 갖추고 있습니다.

급격하고 갑작스러운 변화는 사람들이 음식에 대한 갈망과 내장된 식습관을 억누르도록 강요하기 때문에 유지하기 어렵다는 것이 입증되었습니다. 더 많은 습관이 억압될수록 그 습관은 더 강력해지고, 사람들이 왜건에서 떨어지고 다이어트가 실패할 때까지 쌓이는 내부 스트레스로 이어집니다. 우리는 기본적인 변화를 통해 사람들이 많은 노력이나 고통 없이 더 큰 변화를 만들 수 있다는 것을 인식하는 것이 이러한 생각을 염두에 두고 있습니다  논현 술집.

몇 가지 간단한 단계만 따르면 상당한 변화를 가져올 수 있습니다. 대부분의 다이어트 책에서는 현재의 식습관을 완전히 바꾸고 엄격한 규칙을 따르도록 권장합니다. 더 나은 계획은 가장 하고 싶은 일부터 시작하고 가장 어려운 일을 나중에 미루는 것입니다. 더 쉬운 일을 시작하면 몸에 활력이 생기고 탄력이 붙을 것입니다. 결국 당신은 처음부터 시작하는 것이 아니기 때문에 가장 어려운 일을 더 쉽게 수행하게 될 것입니다. 성공적인 영양 계획을 세우는 데 도움이 되는 몇 가지 단계를 간략하게 설명하겠습니다.

수분, 수분, 수분!

우리는 항상 물을 더 많이 필요로 하기 때문에. 몸의 75%가 구성되어 있기 때문에 물을 새롭게 교체해야 하는 것은 이치에 있습니다. 물은 우리의 생태계에 매우 중요하다고 말할 수 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 물을 충분히 고려할 만한 이유가 있습니다. 우리는 항상 더 많이 말하는 것을 듣습니다. 그렇다면 훨씬 더 많나요? 당신의 몸에 맞더라도 양은 어느 정도입니까? 많은 당신의 규모에 달려있습니다. 몸집이 작은 사람은 몸집이 큰 사람에 더 가깝고 더 작은 양의 물이 필요합니다. 또한 독점적인 활동은 거주하는 부분과 분할에 따라 다릅니다.

또 다른 고려 사항은 먹어봐야 하는 물의 종류입니다. 생수는 그중에서도 가장 인기가 있는 과일입니다. 우리는 외국에서 공수해 온 물을 가동하는데, 이 물이 우리 것보다 더 그렇지 않다고 생각하는 경향이 있습니다. 대부분의 경우에는 실제로 생수보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 대부분의 수돗물에는 염소, 불소, 가끔 납이 포함되어 보존하는 것이 좋습니다.

마지막으로 물이 부족하기 때문에 위험합니다. 아침에 곧 바로 한두 잔을 이상하게 몸에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 한밤중에 일찍 화장실에 가고 싶은 분들을 위해 취침하지 않으려면 물을 먹지 않는 것이 좋습니다.