광고 정신 건강은 매년 수백만 명의 미국인의 삶에 영향을 미치며, 우울증과 정신분열증, 양극성 장애와 같은 다른 심각한 정신 건강 상태로 인해 노숙, 장애, 수십억 달러의 소득 손실에 기여합니다. 적절한 치료는 좋은 삶의 열쇠입니다. 슬프게도, 사람들은 두려움, 낙인, 그리고 꽤 널리 퍼져 있는 이해 부족으로 인해 필요한 도움을 받지 못합니다 재회부적 비용.

5월은 정신 건강의 중요성을 강조하고, 정신 질환에 대한 낙인을 줄이며, 기존 정신 건강 상태에 대처하는 방법을 강조하는 것을 목표로 하는 정신 건강의 달로 지정되었습니다. 올해 정신 건강의 달의 초점은 개인의 전반적인 라이프스타일과 정신 건강 간의 연관성을 탐구하는 것입니다. 일상 생활에서 건강한 조치를 취하고 긍정적인 습관을 개발하면 신체적, 정신적 웰빙을 모두 향상시킬 수 있습니다. 심지어 작은 라이프스타일 변화조차도 정신 건강 상태의 발병을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

건강한 라이프스타일을 향한 여정을 시작하는 데 도움이 될 뉴욕시의 정신 건강 및 웰빙과 관련된 몇 가지 도구와 전략은 다음과 같습니다.

유머/코믹한 측면 – 인생이 곡선구를 던질 때마다 불안에 압도되는 경향이 있습니다. 어려운 상황에 유머 감각으로 접근하는 법을 배워야 합니다. 이는 부담을 줄이고 기분을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 호르몬은 시간이 지남에 따라 신체와 마음에 해로울 수 있으므로 매일 웃을 시간을 내야 합니다. 재미있는 책을 읽거나 TV에서 코미디 쇼나 재미있는 TV 쇼를 보거나 친구/가족과 유쾌한 일화를 공유하면 됩니다.

사회화- 당신이 소중히 여기고 사랑하는 사람들과 함께 좋아하는 일을 함으로써 정신 건강이 극적으로 개선되는 것을 보십시오. 연구에 따르면 사회적 연결이 있는 사람들은 고립 상태에 있는 사람들보다 장기적으로 유지될 가능성이 50% 더 높습니다. 게다가 스포츠와 여가 활동에 참여하는 사람들은 우울증이나 치매에 걸릴 가능성이 낮습니다. 새로운 활동을 시도하거나 새로운 사람을 만나는 것은 처음에는 벅차 보일 수 있으므로 할 수 있는 일은 레크리에이션 스포츠 팀에 가입하거나 수업을 듣거나 등록하고 좋은 대의를 위해 자원봉사하는 것부터 시작하는 것입니다.

반려동물로서의 동물 – 과학은 동물이 많은 기쁨과 정서적 지원을 가져다 줄 수 있다는 사실에 동의합니다. 연구에 따르면, 사랑하는 반려동물과 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고, 혈압을 낮추고, 외로움을 극복할 수 있습니다. 전반적인 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치려면 반려견이나 반려묘를 입양하세요.

종교와 영성- 연구에 따르면 종교적 또는 영적이라고 생각하는 사람들은 선호하