이는 좋은 이유가 있습니다. 담배 흡연은 본인뿐만 아니라 간접흡연과 접촉하는 다른 모든 사람에게도 해를 끼칩니다 전자담배액상사이트.
이 기사에서는 금연을 위해 사용할 수 있는 최고의 최면 및 신경 언어 프로그래밍 기술을 살펴봅니다. 이러한 기술을 사용하면 담배 습관을 가능한 한 고통스럽지 않게 끊을 수 있습니다.
담배 중독에는 세 가지 부분이 있지만 육체적인 부분은 한 부분뿐입니다. 다른 부분은 심리적입니다.
1부 – 흡연은 마음을 편안하게 하고 즐거움을 줍니다
아기였을 때 엄마는 불안해하면 젖꼭지를 입에 넣어주곤 했습니다. 이것은 당신을 편안하게 하고 잠에 드는 데 도움이 될 것입니다. 이것이 여러 번 반복되었기 때문에 당신의 잠재의식은 젖꼭지만한 크기의 것이 입에 들어가면 그것으로부터 이완과 즐거움을 얻는다고 생각하도록 프로그램되었습니다.
흡연자들은 이러한 감정을 담배로 옮기는 경우가 많습니다. 어른이 되어 불안하거나 긴장감을 느낄 때 담배를 입에 물고 마음을 가라앉힌다는 뜻이다.
파트 2 – 흡연 습관은 조건부 반응입니다
McDonald’s India가 음식 메뉴를 개편했습니다.
Ivan Pavlov는 현재 알려진 고전적 조건화를 연구한 최초의 과학자였습니다. 그는 그가 방에 들어올 때 개들이 침을 흘리는 것을 발견했습니다. 그는 이것이 그를 음식과 연관시키기 때문이라고 생각했습니다.
그는 개들에게 먹이를 줄 때마다 종을 울리는 방법을 고안하고 실험했습니다. 그는 몇 번 반복한 후에 종을 울리기만 하면 개들이 침을 흘린다는 사실을 발견했습니다.
이를 협회라고 합니다.
당신은 협회를 통해 담배를 피우도록 전통적으로 조건화되어 있습니다. 어떤 행동이나 환경적 신호로 인해 담배를 피우게 됩니다.
예를 들어, 아침에 커피 한 잔을 마시면 자동으로 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼게 됩니다. (이것을 트리거라고 합니다.)
이것은 당신이 커피 한 잔의 냄새를 맡거나 그것을 볼 때 담배를 피우도록 마음이 길들여져 있기 때문에 효과가 있습니다. 당신의 마음은 커피를 흡연과 연관시켰습니다. 커피 한 잔을 마시면 담배를 피우는 이미지가 머릿속에 번쩍인다.
당신은 아마도 담배를 피우는 것에 대한 정신적 이미지를 인식하지 못할 수도 있지만, 그렇다고 해서 담배를 피우려고 손을 뻗는 것을 막지는 못합니다. 한 가지 일이 발생하면 자동으로 다른 일이 발생합니다.
3부 – 흡연에는 약간의 신체적 중독이 있습니다.
10년 넘게 수천 명의 흡연자들과 일한 후에 나는 담배에 대한 신체적 중독이 흡연 중독의 가장 약한 부분이라는 것을 장담할 수 있습니다. 실제로 대부분의 전문가들은 담배 중독의 10%만이 육체적인 중독이라는 데 동의합니다.
즉, 흡연 중독의 90%가 심리적, 감정적 부분이라는 뜻입니다!
최면 요법과 신경 언어 프로그래밍이 금연에 도움이 되는 방법
최면 요법을 사용하여 흡연자가 담배를 피우게 만드는 긴장감을 제거하고 휴식을 취하면(파트 1)… 커피를 마실 때, 운전할 때, 식사를 마칠 때 등 담배에 대한 충동을 느끼는 조건 반응을 지울 때(파트 2)… 그러면 어떠한 금단 증상도 겪지 않고 담배를 끊을 수 있습니다.
최면 요법과 신경 언어 프로그래밍은 흡연자가 담배를 피우게 만드는 요인에 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 그들이 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
최면 요법과 신경 언어 프로그래밍을 통해 파트 1과 2를 관리하므로 담배를 쉽게 끊을 수 있습니다!
최면 요법과 신경 언어 프로그래밍 기술이 어떻게 도움이 될 수 있는지는 다음과 같습니다.
파트 1은 흡연자가 스트레스를 받을 때 담배를 피우는 이유에 대해 휴식과 즐거움을 줍니다.
당신의 생각은 스트레스를 느끼게 합니다. 즉, 당신은 마음의 눈으로 당신의 삶에 대한 정신적 그림을 끊임없이 창조합니다. 영화가 부정적이면 스트레스를 받는다는 뜻이다.
최면 요법과 신경 언어 프로그래밍을 사용하여 잠재의식을 프로그래밍하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 이를 통해 정신적 이미지를 생성하는 스트레스를 빠르고 쉽게 제거할 수 있습니다. 이러한 기술을 사용하면 긴장을 풀 수 있는 차분한 정신적 그림으로 바꿀 수 있습니다.
이는 휴식과 즐거움을 가져다주며, 구강 충동과 담배 충동을 유발할 수 있는 스트레스를 제거합니다.
이러한 긴장을 없애면 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼거나 대신 음식을 먹고 싶은 충동을 느끼지 않게 됩니다. 이를 통해 체중 증가 없이 담배를 끊을 수 있습니다.
2부에서는 다양한 활동과 장소에 노출되었을 때 담배에 손을 뻗는 조건반응에 대응합니다.
이전 예에서 흡연이 어떻게 다른 활동 및 환경과 무의식적으로 연관되는지 배웠습니다. 이러한 활동과 환경은 담배 이미지와 불을 붙이고 싶은 충동을 불러일으킵니다.
금연을 위한 최면 및 신경 언어 프로그래밍 기술은 조건부 반응을 빠르게 제거할 수 있습니다. 이렇게 하면 잠재의식이 담배에 대한 갈망과 흡연 충동을 잃을 수 있습니다.
사실, 최면 요법과 신경 언어 프로그래밍 기술을 사용하여 담배를 끊으면 물 한 잔을 마시고 싶은 충동을 느끼고 흡연에 대한 생각을 완전히 거부할 수도 있습니다.
